Składniki:
1 jajko
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżkę płatków orkiszowych
Łyżka kakao
Łyżeczka cynamonu
Łyżeczka stewi 
Łyżka otrębów owsianych

Jajko ubijamy. Wsypujemy wszystkie pozostałe składniki. Dokładnie mieszamy i smażymy. 

Koktajl 
garść rukoli, 1 banan i trochę wody zblendowane.