Żyj zdrowo. : naleśniki

Orzechowe naleśniki białkowe z sosem czekoladowym z awokado

By wysokiebuty - 06:45

Składniki:
3 łyżki mąki gryczanej
1 łyżka mąki orzechowej
2 białka
1 jajo
sos:
1/4 małego awokado
1/3 małego banana
1 łyżeczka kakao
odrobina wody
Dodatkowo:
1 figa
kilka malin

Składniki naleśników dokładnie mieszamy dolewając odrobinę wody. Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej jakimś tłuszczem (u mnie olej kokosowy). Składniki sosu blendujemy. Przekładamy naleśniki sosem, dekorujemy owocami.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Kokosowe naleśniki białkowe z sosem migdałowym i czekoladowym

By wysokiebuty - 12:01

Składniki:

2 białka

1 jajko

3 łyżki mąki gryczanej

1 łyżka mąki kokosowej

odrobina wody

Sos czekoladowy:

1/4 awokado

1/3 banana

2 łyżeczki kakao

odrobina wody

Sos migdałowy:

1/4 awokado

1/3 banana

2-3 łyżki mleka migdałowego

(lub 2 łyżki mleka i 1 łyżka

płatków migdałowych)

Dodatkowo:

1 figa

kilka malin

Składniki naleśników dokładnie mieszamy. Smażymy na patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosów belendujemy. Polewamy naleśniki sosami, dekorujemy owocami.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Waniliowo- kukurydziane naleśniki białkowe

By wysokiebuty - 08:42

Składniki:
1 łyżka budyniu waniliowego bez cukru
1 łyżeczka oleju
2 białka
1 jajo
2 łyżki mąki kukurydzianej
odrobina wody
dodatkowo:
gorzka czekolada
orzechy
naturalny jogurt
owoce

Składniki na naleśniki mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni, Polewamy jogurtem i dekorujemy dodatkami.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Kokosowo śmietankowe naleśniki białkowe

By wysokiebuty - 05:01

Składniki:

2 łyżki mąki ryżowej
2 białka
1 jajo
1 łyżka budyniu śmietankowego bez cukru
1/2 łyżki mąki kokosowej
figa
1 śliwka
Sos:
1/3 banana
1/4 awokado
2 łyżeczki kakao
odrobina wody

Białka, jajko, mąki i budyń mieszamy z odrobiną wody. Smażymy na patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu blendujemy na gładką masę. Polewamy nim naleśniki, dekorujemy owocami, posypujemy mąką kokosową.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Orzechowe naleśniki

By wysokiebuty - 00:48

Składniki na naleśniki:
2 białka jaj
1 jajko
3 łyżki mąki owsianej
1 łyżka mąki orzechowej
odrobina wody
odrobina oleju kokosowego
składniki sosu:
2/3 opakowania jogurtu naturalnego
1 płaska łyżka dżemu porzeczkowego 100%

Jajka, białka jaj, mąki i odrobinę wody dokładnie mieszamy. Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu dokładnie mieszamy i smarujemy nim naleśniki.

0 Komentarze

Podziel się:

fit

Białkowe naleśniki kawowe

By wysokiebuty - 00:46

Składniki:

3 białka jaj
1 jajko
2 łyżki mąki owsianej
1 łyżka kawy rozpuszczalnej
kilka kropel oleju kokosowego
ulubione owoce do ozdoby
Sos:
1 łyżka jogurtu naturalnego
1 łyżka mleka
1/2 łyżeczki ksylitolu
1 łyżeczka kako

Białka jaj, jajko, mąkę i kawę rozpuszczalną dokładnie mieszamy, jeśli masa jest zbyt gęsta dodajemy odrobinę wody. Smażymy naleśniki na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu blendujemy i polewamy nim naleśniki. Dekorujemy ulubionymi owocami.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Białkowe naleśniki z roszponki z sosem kokosowym

By wysokiebuty - 00:42

Składniki:
Garść roszponki
1 jajko
2 białka jaj
2 łyżki mąki ryżowej
1 łyżeczka słodzika
odrobina oleju kokosowego
Sos:
2 plasterki banana
1 plaster awokado
1 łyżeczka mąki kokosowej
szczypta słodzika

Roszponkę blendujemy na gładką masę. Dodajemy jajko, białka jaj, mąkę i słodzik. Dokładnie mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem kokosowym.

Wszystkie składniki sosu blendujemy i nim naleśniki.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Czekoladowe naleśniki białkowe z musem chia

By wysokiebuty - 00:40

Składniki:
2 łyżki mąki ryżowej
1 jajko
1 łyżka kakao
2 łyżki wody
odrobina oleju kokosowego

Mus chia:
1.5 łyżki nasion chia
1/2 serka tutti frutti naturalnego
1 łyżeczka słodzika
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka mleka

Wszystkie składniki mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem kokosowym

Mieszamy składniki musu i wstawiamy mus na noc do lodówki.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Białkowe naleśniki czekoladowo-kokosowe

By wysokiebuty - 03:40

Składniki:
3 białka
1 żółtko

2 łyżki mąki kukurydzianej
2 łyżki mąki kokosowej
2 łyżki kakao
odrobina oleju kokosowego
borówki
wiórki kokosowe
Sos:
1 banan
trochę wody
1/2 małego awokado
1 łyżka mąki kokosowej
1 łyżeczka cynamonu

Białka ubijamy na pianę. Dodajemy mąki, kakao, żółtko i delikatnie ubijamy. Naleśniki smażymy na patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu blendujemy. Polewamy nimi naleśniki. Dekorujemy owocami i wiórkami. Przepis jest podany na 1 porcję.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Czekoladowe naleśniki białkowe z sosem kokosowym

By wysokiebuty - 04:44

Składniki:
1 jajko
2 białka
3 łyżki mąki gryczanej
1 łyżka kakao
odrobina oleju kokosowego

sos:
1/2 awokado
1 dojrzałego banana
1,5 łyżki mąki koksowej lub wiórek
odrobina wody

dodatkowo:
truskawki

Jajko, białko, wodę, mąkę dokładnie mieszamy i smażymy na oleju kokosowym naleśniki. Składniki sosu blendujemy. Polewamy nimi naleśniki. Dekorujemy truskawkami.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Czekoladowe naleśniki białkowe z sosem kokosowym i syropem klonowym

By wysokiebuty - 04:01

Składniki:
2 białka
1 jajko
3 łyżki mąki gryczanej
1 łyżka kakao
odrobina wody
odrobina oleju kokosowego
Składniki sos:
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka mąki kokosowej
1 łyżka mleka
Dodatki:
1 łyżka syropu klonowego
kostka gorzkiej czekolady
kilka borówek

Składniki naleśników dokładnie mieszamy i smażymy naleśniczki na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu dokładnie mieszamy. Polewamy sosem i syropem klonowym gotowe naleśniczki. Posypujemy borówkami i posiekaną kostką gorzkiej czekolady.

2 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Czekoladowe naleśniki białkowe z sosem malinowym

By wysokiebuty - 03:27

Składniki:
2 białka
1 jajko
3 łyżki mąki gryczanej
1 łyżka kakao
odrobina oleju kokosowego
odrobina wody
Sos:
łyżka dżemu malinowego 100%
1 łyżka serka wiejskiego
odrobina wody
Dodatki:
borówki
pomarańcza
pestki dyni
gorzka czekolada

Składniki naleśników dokładnie mieszamy i smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu mieszamy i polewamy nim gotowe naleśniki. Dekorujemy ulubionymi dodatkami.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Białkowe naleśniki orzechowe z mąki z cieciorki z sosem malinowo-czekoladowym

By wysokiebuty - 12:12

Składniki:
3 łyżki mąki z cieciorki
2 białka
1 jajko
odrobina wody
1 łyżka mąki orzechowej
olej kokosowy

Składniki sosu:
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka dżemu malinowego 100%
1 łyżka mleka
1/2 łyżeczki kakao
słodzik

Mąki, jajka i wodę razem dokładnie mieszamy. Z powstałej masy smażymy naleśniczki na rozgrzanej posmarowanej olejem kokosowym patelni. Składniki sosu mieszamy i polewamy nim gotowe naleśniczki.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Białkowe naleśniki buraczane

By wysokiebuty - 11:15

Składniki:
1 jajko
2 białka jaj
3 łyżki mąki gryczanej
kilka łyżek soku z buraków (do uzyskania konsystencji)
odrobina oleju kokosowego
1/2 pomarańczy
1/2 jabłka
Sos:
3-4 plasterki banana
1 łyżeczka kakao
2 łyżki wody
1 plaster awokado

Białka, jajo, mąkę, i sok z buraków mieszamy. Smażymy naleśniczki na patelni posmarowanej olejem kokosowym. Składniki sosu blendujemy lub rozgniatamy. Polewamy sosem gotowe naleśniki i dekorujemy owocami

0 Komentarze

Podziel się:

fit

Buraczane naleśniki z roszponką

By wysokiebuty - 11:08

Składniki:

1 jajko
2 białka jaj
4 łyżki mąki gryczanej
4-5 łyżek soku z buraka
garść roszponki
2 łyżeczki ksylitolu
odrobina oleju kokosowego
kostka gorzkiej czekolady
1-2 orzechy brazylijskie

Sos:
4 łyżeczki jogurtu naturalnego
1-2 łyżeczka mleka
1 łyżeczka dżemu porzeczkowego 100%

Roszponkę myjemy i blendujemy na gładką masę. Dodajemy sok z buraka, ksylitol, mąkę, jajka i białka i dokładnie mieszamy. Smażymy naleśniczki na patelni posmarowanej olejem kokosowym. Z porcji wychodzą 4 duże naleśniki lub 5 małych. Składniki sosu mieszamy, polewamy nimi naleśniki. Posypujemy posiekaną gorzką czekoladą i orzechami.

2 Komentarze

Podziel się:

fit

Czekoladowe naleśniki białkowe z brzoskwiniowym sosem

By wysokiebuty - 16:14

Składniki:
2 białka
1 jajko
2 łyżki mąki owsianej
1 łyżka kakao
odrobina oleju kokosowego
Sos:
4 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki dżemu brzoskwiniowego 100%

Białka, jajko, mąkę i kakao mieszamy z odrobiną wody. Naleśniki smażymy na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem koksowym. Składniki sosu mieszamy. Gotowe naleśniki składamy i polewamy sosem.

6 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Białkowe naleśniki orzechowe

By wysokiebuty - 05:32

Składniki:
3 białka jaj
1 jajko
20 g mąki ryżowej
1/2 łyżeczki stewi
2 łyżki wody
1/2 łyżeczki mąki orzechowej
1 figa
1 kiwi
1 plaster awokado
3 plasterki banana
1 łyżeczka kakao
olej kokosowy
1 łyżeczka jagód goi

Białka, jajko, mąki i stewię razem mieszamy. Dodajemy trochę wody i ponownie mieszamy, Masę wylewamy na rozgrzaną patelnię teflonową ( polaną olejem kokosowym). Smażymy naleśniki z dwóch stron. Składamy w kopertę. Dekorujemy owocami. Awokado, kakao, banana i trochę wody mieszamy widelcem i polewamy na owoce i posypujemy jagodami goi.

2 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Kokosowe naleśniki białkowe z czekoladą

By wysokiebuty - 14:07

Składniki:
3 białka jaj
1 jajko
1 łyżka mleka
20 g mąki gryczanej
1 łyżka mąki kokosowej
odrobina oleju kokosowego
1 plaster awokado
2 łyżki jogurtu naturalnego
4-5 plasterków banana
1 łyżeczka kakao
szczypta wiórek kokosowych
garść owoców leśnych
1 suszona śliwka

Białka jaj, jajko, mąkę i mleko dokładnie mieszamy. Patelnię smarujemy olejem kokosowym i smażymy naleśniki z dwóch stron. Naleśniki składamy w kopertę i polewamy. Awokado, banana, jogurt i kakao blendujemy i polewamy naleśniki sosem. Dekorujemy owocami i kokosem.

0 Komentarze

Podziel się:

naleśniki

Białkowe naleśniki czekoladowe z musem cynamonowym

By wysokiebuty - 06:59

Składniki:

3 białka jaj
1 jajko
20 g mąki gryczanej
1/2 łyżeczki stewi
1 łyżeczka kakao
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 jabłka
1/2 kiwi
1 mały plaster awokado
4 plasterki banana
2-3 łyżki mleka
1 łyżka jogurtu naturalnego
1 śliwka suszona
odrobina oleju kokosowego

Jajka i białka jaj wbijamy do miski, dodajemy mąkę i kakao. Dokładnie mieszamy, do masy dolewamy odrobiny mleka. Patelnie teflonową smarujemy olejem kokosowym i smażymy naleśniki z dwóch stron. W środek naleśników wkładamy pokrojone jabłko i zwijamy w kopertę. Awokado, banana, jogurt, cynamon i łyżkę mleka blendujemy na gładką masę. Polewamy naleśniki sosem i dekorujemy jabłkiem, kiwi i suszoną śliwką.

0 Komentarze

Podziel się:

Starsze
Posty

Orzechowe naleśniki białkowe z sosem czekoladowym z awokado

Kokosowe naleśniki białkowe z sosem migdałowym i czekoladowym

Waniliowo- kukurydziane naleśniki białkowe

Kokosowo śmietankowe naleśniki białkowe

Orzechowe naleśniki

Białkowe naleśniki kawowe

Białkowe naleśniki z roszponki z sosem kokosowym

Czekoladowe naleśniki białkowe z musem chia

Białkowe naleśniki czekoladowo-kokosowe

Czekoladowe naleśniki białkowe z sosem kokosowym

Czekoladowe naleśniki białkowe z sosem kokosowym i syropem klonowym

Czekoladowe naleśniki białkowe z sosem malinowym

Białkowe naleśniki orzechowe z mąki z cieciorki z sosem malinowo-czekoladowym

Białkowe naleśniki buraczane

Buraczane naleśniki z roszponką

Czekoladowe naleśniki białkowe z brzoskwiniowym sosem

Białkowe naleśniki orzechowe

Kokosowe naleśniki białkowe z czekoladą

Białkowe naleśniki czekoladowe z musem cynamonowym

Autorka bloga

Obserwuj mnie

Popularne posty

Polecany post

Fasolowe ciasto czekoladowe z musem z chia

Łączna liczba wyświetleń

Archiwum bloga