poniedziałek, 21 września 2015

Pieczona owsianka czekoladowo kokosowa


Składniki: 
2 białka jaj
1/2 szklanki mleka
1 jogurt naturalny
1,5 łyżki suszonej żurawiny 
1 łyżka kokosu
5 łyżek płatków żytnich
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka otrębów
1 łyżka kakao
2 łyżki mąki owsianej
1/2 dużego banana
2-3 łyżeczki stewi


Białka ubijamy widelcem, dodajemy mleko, jogurt, płatki, otręby, suszoną żurawinę, stewię, mąkę, kokos i kakao. Wszystko dokładnie mieszamy. Masę przelewamy do foremki. Na ciasto wylewamy zblendowanego banana. Pieczemy 35 minut w piekarniku nagrzanym do 180*.


Sos:
1 plaster twarogu
1/2 jabłka 
1 łyżeczka cynamonu
4 łyżki wody

Wszystkie składniki zblendować. 

0 komentarze:

Prześlij komentarz